YOGA
Je donne des cours de Hatha Yoga méthode Sivananda. L’accent est mis sur la respiration, la tenue des postures, la détente et la concentration.
Chaque asana (ou posture) est tenue un certain nombre de temps et est généralement suivie d’une courte relaxation (savasana). Une même posture peut se décliner en plusieurs variations de difficulté et les élèves sont libres de pratiquer la variation qui convient à leur niveau. Ainsi, si la posture est exécutée correctement, chacun obtient les mêmes bénéfices, indépendamment de sa souplesse ou de sa force. Une personne plus souple devra simplement aller plus loin dans la posture pour en obtenir les bienfaits.
Les cours durent entre 60min et 90min. Un cours de 75 et 90min se compose autour de 3 éléments:
1) Pranayama (excerices de respiration)
2) Asana (postures de yoga)
3) Relaxation finale
Pendant la période estivale de juin à septembre, vous pouvez me retrouver à la plage de Nyon pour 2 cours hebdomadaires de 8h à 9h le mardi et le samedi!
Début de la Saison 7 le mardi 1er juin!
Je propose également des cours individuels chez vous de 75min (ou éventuellement de 90min sur demande).
Chaque asana (ou posture) est tenue un certain nombre de temps et est généralement suivie d’une courte relaxation (savasana). Une même posture peut se décliner en plusieurs variations de difficulté et les élèves sont libres de pratiquer la variation qui convient à leur niveau. Ainsi, si la posture est exécutée correctement, chacun obtient les mêmes bénéfices, indépendamment de sa souplesse ou de sa force. Une personne plus souple devra simplement aller plus loin dans la posture pour en obtenir les bienfaits.
Les cours durent entre 60min et 90min. Un cours de 75 et 90min se compose autour de 3 éléments:
1) Pranayama (excerices de respiration)
2) Asana (postures de yoga)
3) Relaxation finale
Pendant la période estivale de juin à septembre, vous pouvez me retrouver à la plage de Nyon pour 2 cours hebdomadaires de 8h à 9h le mardi et le samedi!
Début de la Saison 7 le mardi 1er juin!
Je propose également des cours individuels chez vous de 75min (ou éventuellement de 90min sur demande).
ÉVÉNEMENTS YOGA 2021-2022
YOGA À LA PLAGE SAISON 8
RDV en juin 2022 pour une nouvelle saison! |
YOGA & SPA 2022: sur l'ile d'Ischia (Italie)
5 jours de yoga et de baignade dans les eaux thermales de l'île d'Ischia du samedi 28 mai au jeudi 2 juin & du mercredi 28 septembre au lundi 3 octobre 2022 |
YOGA EN LIGNE
Jusqu'à fin février, je vous propose deux cours par semaine: MARDI de 18h30 à 19h45 SAMEDI de 9h15 à 10h15 |