YOGA
Je donne des cours de Hatha Yoga méthode Sivananda. L’accent est mis sur la respiration, la tenue des postures, la détente et la concentration.
Chaque asana (ou posture) est tenue un certain nombre de temps et est généralement suivie d’une courte relaxation (savasana). Une même posture peut se décliner en plusieurs variations de difficulté et les élèves sont libres de pratiquer la variation qui convient à leur niveau. Ainsi, si la posture est exécutée correctement, chacun obtient les mêmes bénéfices, indépendamment de sa souplesse ou de sa force. Une personne plus souple devra simplement aller plus loin dans la posture pour en obtenir les bienfaits.
Les cours durent entre 60min et 75min. Un cours se compose autour de 3 éléments:
1) Pranayama (excerices de respiration) -
2) Asana (postures de yoga)
3) Relaxation finale
Je propose également des COURS PRIVÉS à domicile ou dans l'Espace d'ESONOVA à Lancy.
Chaque asana (ou posture) est tenue un certain nombre de temps et est généralement suivie d’une courte relaxation (savasana). Une même posture peut se décliner en plusieurs variations de difficulté et les élèves sont libres de pratiquer la variation qui convient à leur niveau. Ainsi, si la posture est exécutée correctement, chacun obtient les mêmes bénéfices, indépendamment de sa souplesse ou de sa force. Une personne plus souple devra simplement aller plus loin dans la posture pour en obtenir les bienfaits.
Les cours durent entre 60min et 75min. Un cours se compose autour de 3 éléments:
1) Pranayama (excerices de respiration) -
2) Asana (postures de yoga)
3) Relaxation finale
Je propose également des COURS PRIVÉS à domicile ou dans l'Espace d'ESONOVA à Lancy.
ÉVÉNEMENTS YOGA
YOGA & SPA SUR l'ÎLE D'ISCHIA (IT)
Vacances de yoga sur la magnifique île d'Ischia dans le sud de l'Italie: samedi 30 mai au jeudi 4 juin & samedi 26 septembre au jeudi 1er octobre 2026 
YOGA À LA PLAGE
Rendez-vous le samedi 16 mai pour le début de la nouvelle saison de YOGA À LA PLAGE! |
YOGA DE L'ATLAS À MARRAKECH
Une retraite de yoga au pied de l'Atlas dans la région de Marrakech au Maroc. Le séjour 2027 sera annoncé prochainement 
ATELIER YOGA
J'ai le plaisir de vous proposer un voyage intérieur inspiré des terres sacrées indiennes. Un cycle de 5 ateliers mensuels avec un thème. Les ateliers auront lieu à Nyon. Premier atelier le 6 juin |