YOGA
Je donne des cours de Hatha Yoga méthode Sivananda. L’accent est mis sur la respiration, la tenue des postures, la détente et la concentration.
Chaque asana (ou posture) est tenue un certain nombre de temps et est généralement suivie d’une courte relaxation (savasana). Une même posture peut se décliner en plusieurs variations de difficulté et les élèves sont libres de pratiquer la variation qui convient à leur niveau. Ainsi, si la posture est exécutée correctement, chacun obtient les mêmes bénéfices, indépendamment de sa souplesse ou de sa force. Une personne plus souple devra simplement aller plus loin dans la posture pour en obtenir les bienfaits.
Les cours durent entre 60min et 75min. Un cours se compose autour de 3 éléments:
1) Pranayama (excerices de respiration) -
2) Asana (postures de yoga)
3) Relaxation finale
Je propose également des COURS PRIVÉS à domicile ou dans l'Espace d'ESONOVA à Lancy.
Chaque asana (ou posture) est tenue un certain nombre de temps et est généralement suivie d’une courte relaxation (savasana). Une même posture peut se décliner en plusieurs variations de difficulté et les élèves sont libres de pratiquer la variation qui convient à leur niveau. Ainsi, si la posture est exécutée correctement, chacun obtient les mêmes bénéfices, indépendamment de sa souplesse ou de sa force. Une personne plus souple devra simplement aller plus loin dans la posture pour en obtenir les bienfaits.
Les cours durent entre 60min et 75min. Un cours se compose autour de 3 éléments:
1) Pranayama (excerices de respiration) -
2) Asana (postures de yoga)
3) Relaxation finale
Je propose également des COURS PRIVÉS à domicile ou dans l'Espace d'ESONOVA à Lancy.
ÉVÉNEMENTS YOGA 2025
YOGA & SPA SUR l'ÎLE D'ISCHIA (IT)
Vacances de yoga sur la magnifique île d'Ischia dans le sud de l'Italie: du 8 au 13 juin 2025 & du 27 septembre au 2 octobre 2025 
ATELIER RESPIRATION À NYON
Un nouvel atelier pour apprendre à bien respirer! Cet atelier se déroulera à Nyon. samedi 24 mai de 14h à 17h30 |
YOGA DE L'ATLAS - SEMAINE DE YOGA AU MAROC
Une semaine de yoga et détente près de Marrakech du 8 au 14 septembre 2025 
YOGA À LA PLAGE
Dès le 17 mai, rejoints moi chaque mardi & samedi à la plage de Nyon pour un cours de hatha yoga Mardi & samedi de 8h à 9h |