COURS DE YOGA
Je donne des cours de Hatha Yoga méthode Sivananda. L’accent est mis sur la respiration, la tenue des postures, la détente et la concentration.
Chaque asana (ou posture) est tenue un certain nombre de temps et est généralement suivie d’une courte relaxation (savasana). Une même posture peut se décliner en plusieurs variations de difficulté et les élèves sont libres de pratiquer la variation qui convient à leur niveau. Ainsi, si la posture est exécutée correctement, chacun obtient les mêmes bénéfices, indépendamment de sa souplesse ou de sa force. Une personne plus souple devra simplement aller plus loin dans la posture pour en obtenir les bienfaits.
Les cours durent entre 60min et 90min. Un cours de 75 et 90min se compose autour de 3 éléments:
1) Pranayama (excerices de respiration)
2) Asana (postures de yoga)
3) Relaxation finale
Actuellement, je donne des cours collectifs plusieurs fois par semaine dans les Fitness Activ à Nyon et Genève et chez Harmony Fitness à Genève.
Pendant la période estivale de juin à septembre, vous pouvez me retrouver à la plage de Nyon pour 2 cours hebdomadaires de 8h à 9h le mardi et le samedi! RDV pour la Saison 5 le mardi 4 juin Plage des 3 Jetées à Nyon!
Je propose également des cours individuels chez vous de 75min (ou éventuellement de 90min sur demande).
Chaque asana (ou posture) est tenue un certain nombre de temps et est généralement suivie d’une courte relaxation (savasana). Une même posture peut se décliner en plusieurs variations de difficulté et les élèves sont libres de pratiquer la variation qui convient à leur niveau. Ainsi, si la posture est exécutée correctement, chacun obtient les mêmes bénéfices, indépendamment de sa souplesse ou de sa force. Une personne plus souple devra simplement aller plus loin dans la posture pour en obtenir les bienfaits.
Les cours durent entre 60min et 90min. Un cours de 75 et 90min se compose autour de 3 éléments:
1) Pranayama (excerices de respiration)
2) Asana (postures de yoga)
3) Relaxation finale
Actuellement, je donne des cours collectifs plusieurs fois par semaine dans les Fitness Activ à Nyon et Genève et chez Harmony Fitness à Genève.
Pendant la période estivale de juin à septembre, vous pouvez me retrouver à la plage de Nyon pour 2 cours hebdomadaires de 8h à 9h le mardi et le samedi! RDV pour la Saison 5 le mardi 4 juin Plage des 3 Jetées à Nyon!
Je propose également des cours individuels chez vous de 75min (ou éventuellement de 90min sur demande).
YOGA A LA PLAGE SAISON 5
Nyon: Cours chaque mardi & samedi de 8h à 9h Genève: Dès le 4 juillet, cours chaque jeudi de 7h30 à 8h30 à la Plage Publique des Eaux-Vives 
COURS PRIVE INDIVIDUEL
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YOGA & SPA 2019: sur l'ile d'Ischia (Italie)
5 jours de yoga et de baignade dans les eaux thermales de l'île d'Ischia du du 30 sept au 5 oct COMPLET & du 5 au 10 oct 
ATELIER YOGA & INTUITION
Cours de yoga suivi par un atelier sur l'intuition: partez à sa rencontre et apprenez à l'utiliser dans votre quotidien. Prochaine date cet autonne (à définir) |