ATELIER SUR LA RESPIRATION 

APPRENEZ À BIEN RESPIRER POUR VIVRE MIEUX

Je suis heureux de vous proposer un atelier sur le thème de la respiration. 
Respirer parait si simple et évident mais savez-vous que presque la moitié de la population respire mal et que la plupart de nos maux pourraient être soulagés voir même guéris avec une respiration adéquate? Au fil des années, nous développons des mauvaises habitudes sans nous en rendre compte. 
Dans cet atelier, vous allez apprendre le mécanisme de la respiration, les bonnes manières en matière de respiration, pouvoir évaluer votre potentiel respiratoire et connaitre les techniques pour l'augmenter.

Dans la seconde partie de l'atelier, je vous proposerai un cours complet pour vous apprendre à renforcer vos muscles respiratoires.  Vous aurez l'occasion de mettre en pratique ce que vous avez appris au début de l'atelier.  
Dates:
NOUVELLE DATE:
Genève: dimanche 16 octobre 2022 de 10h à 13h
​Au Shanti Club Genève (rue des Grottes 28)

Lausanne, dimanche 9 octobre 2022 de 9h30 à 12h30
​À Espace pour Soi, Lausanne (rue traversière 3)

animé par Stéphane

PROGRAMME 

L'atelier sur la respiration se compose d'une partie théorique avec des exercices pour évaluer et corriger votre respiration et d'un cours de hatha yoga pour mettre en pratique ce que vous avez appris pendant la première partie de l'atelier.

Première partie: atelier sur la respiration (2h45)
Seconde partie: exercices pour apprendre à renforcer vos muscles respiratoires

CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE

  • Apprendre les bonnes règles en matière de respiration
  • Apprendre à identifier les schémas respiratoires anormaux
  • Évaluer votre respiration et apprendre à respirer correctement
  • Apprendre les exercices fondamentaux pour corriger sa respiration et renforcer vos muscles respiratoires ​

BÉNÉFICES D'UNE BONNE RESPIRATION

  • Meilleur gestion du stress (diminution) 
  • Amélioration du sommeil 
  • Amélioration des problèmes digestifs 
  • Réduction des douleurs chroniques 
  • ​Et bien plus encore... 

TARIF

ATELIER SUR LA RESPIRATION: CHF 80.-
(réduction de CHF 20.- pour les étudiants, AI et sans emplois sur présentation d'un justificatif)

LIEU GENEVE - SHANTI CLUB 

Shanti Club est situé à la Rue des Grottes 28 à Genève 

LIEU LAUSANNE - ESPACE POUR SOI

Espace pour Soi est situé à la rue traversière 3 (bus 88 arrêt Druey Collège)

POUR VOUS INSCRIRE 

  • Remplir le formulaire ci-dessous 
  • ​Un acompte de CHF 30.- vous garantira votre place
  • Le solde sera à verser en espèces le jour de l'atelier