YOGA
Je donne des cours de Hatha Yoga méthode Sivananda. L’accent est mis sur la respiration, la tenue des postures, la détente et la concentration.
Chaque asana (ou posture) est tenue un certain nombre de temps et est généralement suivie d’une courte relaxation (savasana). Une même posture peut se décliner en plusieurs variations de difficulté et les élèves sont libres de pratiquer la variation qui convient à leur niveau. Ainsi, si la posture est exécutée correctement, chacun obtient les mêmes bénéfices, indépendamment de sa souplesse ou de sa force. Une personne plus souple devra simplement aller plus loin dans la posture pour en obtenir les bienfaits.
Les cours durent entre 60min et 90min. Un cours de 75 et 90min se compose autour de 3 éléments:
1) Pranayama (excerices de respiration)
2) Asana (postures de yoga)
3) Relaxation finale
Je propose également des cours individuels chez vous de 75min (ou éventuellement de 90min sur demande).
Chaque asana (ou posture) est tenue un certain nombre de temps et est généralement suivie d’une courte relaxation (savasana). Une même posture peut se décliner en plusieurs variations de difficulté et les élèves sont libres de pratiquer la variation qui convient à leur niveau. Ainsi, si la posture est exécutée correctement, chacun obtient les mêmes bénéfices, indépendamment de sa souplesse ou de sa force. Une personne plus souple devra simplement aller plus loin dans la posture pour en obtenir les bienfaits.
Les cours durent entre 60min et 90min. Un cours de 75 et 90min se compose autour de 3 éléments:
1) Pranayama (excerices de respiration)
2) Asana (postures de yoga)
3) Relaxation finale
Je propose également des cours individuels chez vous de 75min (ou éventuellement de 90min sur demande).
ÉVÉNEMENTS YOGA 2024
YOGA & SPA SUR l'ÎLE D'ISCHIA (IT)
Le séjour à Ischia revient en 2024 avec 2 nouvelle dates: 25 au 30 mai & 28 septembre au 3 octobre 
YOGA DES OLIVIERS - RETRAITE DE YOGA EN TOSCANE
Une retraite au coeur de la campagne toscane dan un domaine exceptionnel réservé pour notre groupe du 25 au 30 juin 2024 |
YOGA DE L'ATLAS - SEMAINE DE YOGA AU MAROC
Une semaine de yoga et détente près de Marrakech du 10 au 15 septembre 2024 
ATELIER SUR LA RESPIRATION
2 ateliers exceptionnels pour apprendre à bien respirer et être en meilleur santé Prochain atelier: printemps 2024 |