YOGA
Je donne des cours de Hatha Yoga méthode Sivananda. L’accent est mis sur la respiration, la tenue des postures, la détente et la concentration.
Chaque asana (ou posture) est tenue un certain nombre de temps et est généralement suivie d’une courte relaxation (savasana). Une même posture peut se décliner en plusieurs variations de difficulté et les élèves sont libres de pratiquer la variation qui convient à leur niveau. Ainsi, si la posture est exécutée correctement, chacun obtient les mêmes bénéfices, indépendamment de sa souplesse ou de sa force. Une personne plus souple devra simplement aller plus loin dans la posture pour en obtenir les bienfaits.
Les cours durent entre 60min et 90min. Un cours de 75 et 90min se compose autour de 3 éléments:
1) Pranayama (excerices de respiration)
2) Asana (postures de yoga)
3) Relaxation finale
Je propose également des cours individuels chez vous de 75min (ou éventuellement de 90min sur demande).
Chaque asana (ou posture) est tenue un certain nombre de temps et est généralement suivie d’une courte relaxation (savasana). Une même posture peut se décliner en plusieurs variations de difficulté et les élèves sont libres de pratiquer la variation qui convient à leur niveau. Ainsi, si la posture est exécutée correctement, chacun obtient les mêmes bénéfices, indépendamment de sa souplesse ou de sa force. Une personne plus souple devra simplement aller plus loin dans la posture pour en obtenir les bienfaits.
Les cours durent entre 60min et 90min. Un cours de 75 et 90min se compose autour de 3 éléments:
1) Pranayama (excerices de respiration)
2) Asana (postures de yoga)
3) Relaxation finale
Je propose également des cours individuels chez vous de 75min (ou éventuellement de 90min sur demande).
ÉVÉNEMENTS YOGA 2022 -2023
ATELIER SUR LA RESPIRATION
2 ateliers exceptionnels pour apprendre à bien respirer et être en meilleur santé Samedi 13 mai de 14h à 17h30 à Genève ou Dimanche 4 juin de 9h30 à 13ho0 à Genève 
YOGA & SPA SUR L'ÎLE D'ISCHIA (IT)
Le séjour à Ischia revient en 2023 avec 2 nouvelles dates: du 27 mai au 1er juin & 30 sept au 5 octobre |
RETRAITE DE YOGA EN TOSCANE (IT)
Deuxième édition de cette retraite de luxe dans un cadre enchanté en plein coeur de la nature toscane du dimanche 18 au samedi 24 juin . 
YOGA DE L'ATLAS - SEMAINE DE YOGA AU MAROC
Une semaine de yoga et détente près de Marrakech du dimanche 10 au samedi 16 septembre 2023 |