YOGA
Je donne des cours de Hatha Yoga méthode Sivananda. L’accent est mis sur la respiration, la tenue des postures, la détente et la concentration.
Chaque asana (ou posture) est tenue un certain nombre de temps et est généralement suivie d’une courte relaxation (savasana). Une même posture peut se décliner en plusieurs variations de difficulté et les élèves sont libres de pratiquer la variation qui convient à leur niveau. Ainsi, si la posture est exécutée correctement, chacun obtient les mêmes bénéfices, indépendamment de sa souplesse ou de sa force. Une personne plus souple devra simplement aller plus loin dans la posture pour en obtenir les bienfaits.
Les cours durent entre 60min et 90min. Un cours de 75 et 90min se compose autour de 3 éléments:
1) Pranayama (excerices de respiration)
2) Asana (postures de yoga)
3) Relaxation finale
Pendant la période estivale de juin à septembre, vous pouvez me retrouver à la plage de Nyon pour 2 cours hebdomadaires de 8h à 9h le mardi et le samedi!
Début de la Saison 8 début juin!
Je propose également des cours individuels chez vous de 75min (ou éventuellement de 90min sur demande).
Chaque asana (ou posture) est tenue un certain nombre de temps et est généralement suivie d’une courte relaxation (savasana). Une même posture peut se décliner en plusieurs variations de difficulté et les élèves sont libres de pratiquer la variation qui convient à leur niveau. Ainsi, si la posture est exécutée correctement, chacun obtient les mêmes bénéfices, indépendamment de sa souplesse ou de sa force. Une personne plus souple devra simplement aller plus loin dans la posture pour en obtenir les bienfaits.
Les cours durent entre 60min et 90min. Un cours de 75 et 90min se compose autour de 3 éléments:
1) Pranayama (excerices de respiration)
2) Asana (postures de yoga)
3) Relaxation finale
Pendant la période estivale de juin à septembre, vous pouvez me retrouver à la plage de Nyon pour 2 cours hebdomadaires de 8h à 9h le mardi et le samedi!
Début de la Saison 8 début juin!
Je propose également des cours individuels chez vous de 75min (ou éventuellement de 90min sur demande).
ÉVÉNEMENTS YOGA 2022
RETRAITE DE YOGA EN TOSCANE
Ma première retraite de yoga dans un cadre exceptionnel en Toscane du dimanche 19 au samedi 25 juin 2022 Encore 2 places 
ATELIER SUR LA RESPIRATION
2 ateliers exceptionnels pour apprendre à bien respirer et être en meilleur santé Nyon, Dimanche 8 mai de 9h30 à 13h00 Genève, Samedi 8 octobre de 14h à 17h30 |
YOGA & SPA À ISCHIA (ITALIE)
5 jours de yoga et de baignade dans les eaux thermales de l'île d'Ischia du samedi 28 mai au jeudi 2 juin & du mercredi 28 septembre au lundi 3 octobre 2022 
YOGA À LA PLAGE SAISON 8
La saison débutera le samedi 4 juin à 8h! Cours chaque mardi & samedi de 8h à 9h |